NOUP - SE RESSOURCER POUR MIEUX SOIGNER
Formation créée le 20/01/2026. Dernière mise à jour le 22/01/2026.
Version du programme : 1
Version du programme : 1
Prochaine date
09/05/2026Type de formation
PrésentielDurée de formation
28 heures (4 jours)NOUP - SE RESSOURCER POUR MIEUX SOIGNER
Cette formation immersive vise à permettre aux professionnels soumis à une forte charge mentale et émotionnelle de retrouver une stabilité physiologique, émotionnelle et professionnelle durable, grâce à des outils concrets issus du travail sur la respiration, la présence corporelle, la posture et la compréhension des mécanismes du stress. Elle s’appuie sur une pédagogie expérientielle, progressive et structurée, centrée sur le corps, le système nerveux et l’intégration concrète dans la pratique professionnelle.
Objectifs de la formation
- Identifier les mécanismes physiologiques et nerveux du stress chronique
- Réguler leur système nerveux par une respiration adaptée
- Retrouver une posture professionnelle plus stable et alignée
- Reconnaître leurs mécanismes de suradaptation et d’épuisement
- Poser des limites professionnelles plus justes et plus claires
- Mettre en place des pratiques simples et durables d’auto-régulation
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Professionnels de santé
- Dirigeants, cadres, managers
- Professions à forte responsabilité et charge mentale
- Toute personne confrontée à un stress chronique, une fatigue professionnelle ou une perte de repères
Prérequis
- Aucun prérequis technique ou théorique.
- Formation accessible à toute personne apte à participer à des exercices corporels doux et à des temps de respiration guidée.
Contenu de la formation
Sortir de l’hypervigilance et déposer les masques
- Comprendre le lien entre stress, respiration et système nerveux
- Revenir à une respiration basse, lente et régulatrice
- Identifier les rôles et masques professionnels épuisants
- Exercices de présence corporelle et de recentrage
- Premiers outils de stabilisation immédiate
Revenir au corps et comprendre les tensions
- Lecture corporelle des tensions et somatisations
- Posture, axe, verticalité et ancrage
- Identification des signaux précoces d’épuisement
- Respiration et relâchement des charges accumulées
- Temps d’intégration individuelle
Comprendre ses mécanismes de fuite et de suradaptation
- Mécanismes automatiques de fuite dans l’action
- Suradaptation, charge mentale et perte de limites
- Apprendre à dire non sans conflit
- Stabilisation émotionnelle par la respiration
- Ajustement de la posture professionnelle
Régulation du stress et mise en œuvre durable des compétences acquises
- Bases scientifiques accessibles : stress, cortisol, burn-out, système nerveux
- Consolidation des outils respiratoires et corporels
- Intégration des pratiques dans le quotidien professionnel
- Élaboration d’un plan personnel sur 8 à 12 mois
- Clôture et ancrage durable
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Accompagnements individuels courts intégrés au collectif
Ressources techniques et pédagogiques
- Exercices corporels doux Respirations guidées Temps de présence et d’intégration Apports théoriques ciblés et accessibles Pédagogie expérientielle (vivre → comprendre → intégrer)
Qualité et satisfaction
En cours d'évaluation
Modalités de certification
Modalité d'obtention
- Auto-positionnement en début et fin de formation Évaluations formatives tout au long des exercices Validation des acquis par mise en situation Questionnaire d’évaluation de fin de formation
Détails sur la certification
- Attestation de fin de formation remise au participant
Capacité d'accueil
Entre 1 et 10 apprenants
Délai d'accès
2 semaines
Prochaines dates
10 places restantes
NOUP - SE RESSOURCER POUR MIEUX SOIGNER
du 09/05/2026 au 16/05/2026